Fornyende træning, der transformerer din krop og sind i vores state-of-the-art akvafitness studio
Vores historie og mission med akvafitness
Grundlagt i 2018 af professionelle svømmere og fitnessinstruktører, er Hexolynxio blevet Danmarks førende destination for aqua-baseret fitness. Vores moderne faciliteter kombinerer det bedste fra vandterapi og intensiv træning.
Vand har en naturlig modstand, der er 12-14 gange større end luft, hvilket gør vores træning både udfordrende og alligevel skånsom for leddene. Vores specialistholdt team er dedikeret til at skabe personlige træningsoplevelser for alle niveauer.
Skånsom træning der beskytter dine led
Forbedrer kardiovaskulær sundhed
Terapeutiske fordele af vandtræning
Oplev de unikke fordele ved vandbaseret træning
Vandets opdrift reducerer belastningen på dine led og muskler, hvilket giver dig mulighed for at strække og bevæge dig friere end på land.
Vandets naturlige modstand fungerer som vægte, der styrker hele kroppen jævnt og forbedrer muskeltone uden behov for tunge udstyr.
Regelmæssig akvafitness styrker dit hjerte, forbedrer lungekapaciteten og øger din generelle udholdenhed uden at belaste dine led.
Vandets beroligende egenskaber kombineret med rytmiske bevægelser skaber en meditativ oplevelse, der reducerer stress og forbedrer mentalt velvære.
Specialdesignede programmer for alle niveauer
Kombiner de afslappende fordele ved yoga med de terapeutiske egenskaber ved vand. Perfekt til nybegyndere og dem med mobilitetsproblemer.
En dynamisk, dansebaseret vandtræning, der kombinerer latinamerikanske rytmer med akvafitness for en sjov og energisk træning.
Høj-intensiv intervaltræning i vandet. Dette udfordrende program kombinerer kardio og styrketræning for maksimal kalorieforbrænding.
Find den perfekte klasse til din tidsplan
| Tid | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 - 8:00 | Aqua Yoga Maja L. | Aqua Fitness Sofie K. | Aqua Yoga Maja L. | ||||
| 9:00 - 10:00 | Hydro HIIT Simon R. | Aqua Pilates Emma J. | Aqua Zumba Maria H. | Aqua Yoga Maja L. | |||
| 12:00 - 13:00 | Aqua Zumba Maria H. | Aqua Cirkel Anders T. | Aqua Zumba Maria H. | ||||
| 17:00 - 18:00 | Aqua Pilates Emma J. | Aqua Fitness Sofie K. | Hydro HIIT Simon R. | Aqua Yoga Maja L. | Aqua Cirkel Anders T. | ||
| 19:00 - 20:00 | Hydro HIIT Simon R. | Aqua Zumba Maria H. | Aqua Pilates Emma J. | Hydro HIIT Simon R. |
Ønsker du at tilmelde dig en klasse eller har du spørgsmål?
Kontakt Os NuMød vores dedikerede og certificerede instruktører
Med 10 års erfaring inden for yoga og 5 år specialiseret i aqua yoga, bringer Maja en unik kombination af teknisk viden og medfølende undervisning til hver klasse.
Som tidligere konkurrencesvømmer har Simon specialiseret sig i at bringe højintensitetstræning til vandmiljøet, hvilket skaber dynamiske og udfordrende HIIT-sessioner.
Marias baggrund inden for latinamerikansk dans og vandfitness kombineres perfekt i hendes energiske Aqua Zumba-klasser, der altid sikrer en sjov og effektiv træning.
Som fysioterapeut har Sofie specialiseret sig i vandterapi til genoptræning. Hendes blide men effektive tilgang hjælper kunder med at komme sig efter skader og håndtere kroniske tilstande.
Autentiske oplevelser fra vores akvafitness-fællesskab
Efter en knæoperation troede jeg, at jeg aldrig ville kunne træne aktivt igen. Aqua Fitness hos Hexolynxio har ikke kun genopbygget min styrke, men også givet mig selvtillid til at bevæge mig igen. Sofies professionelle og personlige tilgang gjorde hele forskellen.
Som en travl professionel og mor til to, fandt jeg det svært at finde tid til mig selv. Simons Hydro HIIT-klasser giver mig en utrolig træning på kun 40 minutter. Det er intens, effektivt og har transformeret min fysiske form. Det mest overraskende er, hvor sjovt det er!
Som senior var jeg bekymret for, at træning kunne være for belastende for mine led. Majas Aqua Yoga-klasser har givet mig en måde at holde mig aktiv og fleksibel uden smerte. Atmosfæren er så afslappende, og fællesskabet er vidunderligt. Det har helt sikkert forbedret min mobilitet og livskvalitet.
Insight, tips og nyheder om akvafitness og sundhed
Dyk ned i videnskaben bag, hvordan regelmæssig akvafitness ikke kun gavner din krop, men også kan transformere dit mentale velvære med stressreduktion og forbedret søvnkvalitet.
Optimér din energi og restitution med denne omfattende guide til, hvad du skal spise før og efter vandtræning, samt de bedste måltidsplanlægningstips for maksimal ydeevne.
Tag din vandtræning til det næste niveau med disse ekspertdesignede Hydro HIIT-øvelser, der målretter eksplosiv styrke, udholdenhed og kardiovaskulær kapacitet for erfarne udøvere.
Vi er her for at hjælpe med eventuelle spørgsmål
Havnegade 34
1058 København K
Danmark
Mandag - Fredag: 6:00 - 21:00
Lørdag: 8:00 - 18:00
Søndag: 9:00 - 16:00